Haz deporte, todo son ventajas

Da igual si jugamos a fútbol, tenis, corremos o hacemos gimnasia rítmica. El deporte nos ofrece una infinidad de beneficios.
De hecho, ¿os imagináis la vida sin deporte? Yo al menos, no… sin música tampoco
Hace 40 mil años cuando el Homo Sapiens Neanderthalensis  corría delante o detrás de los animales para cazar o evitar ser cazados, no existía una necesidad física por encauzar nuestra energía.
Pero en la actualidad y ya que no tenemos  que perseguir mamuts por la estepa, el deporte es una excelente forma de plantearnos nuevos y “seguros” retos físicos.

He aquí algunas de las mejores razones para practicar deporte :

BENEFICIOS DE HACER DEPORTE
1. Buena salud física
Cuando uno practica deporte, el cuerpo utiliza el ejercicio para ganar  resistencia y fuerza. El deporte mejorará nuestras defensas y hará que nuestro sistema inmune sea mucho más efectivo.

2. Nos da una excelente coordinación mano-ojo
La coordinación óculo-manual está involucrada en casi todos los deportes. Esta capacidad de los ojos y las manos para trabajar juntos se perfecciona cuando se practica deporte.  Gracias a ella, conseguiremos:
- Potenciar la destreza manual.
- Controlar la fuerza.
- Ajustar la coordinación del movimiento.
- Independizar el movimiento de las manos .

3. Nos mantiene en forma
Muchas personas se quejan de que no tiene suficiente tiempo para hacer ejercicio.
Y como en cualquier “circulo vicioso”, cuanto menos deporte hace, más peso gana…y cuanto más peso ganan, menos deporte practican…
Debemos de “obligarnos” a practicar deporte ya que además de ser divertido, nos ayudará a mantener la línea y quemar el exceso de calorías consumidas a lo largo del día.

4. Nos enseña la disciplina
La mayoría de los deportes, requieren de constancia y disciplina, tanto en la práctica, como en los entrenamientos, como en la superación personal.
Marcarnos todos los días una hora concreta para su práctica y respetarla a pesar de las circunstancias que nos surjan a lo largo del día, convertirá el deporte en un hábito.
Esa disciplina aplicada al deporte, observareis que se trasladará a otros campos de vuestra vida  como el estudio, la hora de levantaros por la mañana, el cuidado con la nutrición, la puntualidad… etc.

5. Disminuye el estrés
La práctica asidua de deporte hará que liberemos endorfinas (hormona de la felicidad) y nos ayudará a ver los problemas y los agobios desde otra perspectiva y con mayor claridad.

6. Desarrolla nuestras habilidades sociales
Cuando practicamos un deporte tenemos numerosas oportunidades de relacionarnos con gente.
El mero hecho de pertenecer a un equipo ya es prueba de ello.Además lo más factible es que te rodees de personas con intereses comunes (deporte, vida sana, …) y te sea más fácil hacer amigos, ya que partís de un punto de interés común.

 7. Nos enseña  el significado de deportividad

La deportividad se puede aprender a través de la participación en cualquier tipo de deporte. Se aprende que la vida es más que ganar siempre y hay momentos en los que se pierde. Pero esa es la gracia de la vida y del deporte, caer y volver a levantarse.
Si te caes 7 veces…levántate 8…

8. Nos ayuda a dormir mejor
El deporte nos suele agotar físicamente y el cuerpo no puede luchar contra ese tipo se cansancio y llegado el momento solo quiere una cosa , reponerse. Y uno de los sistemas que utiliza, es el sueño y el descanso.

A mí me encanta ir a correr cerca del río. Y ahora me he apuntado a una carrera de 10 kilómetros ¿Os apuntais al reto?